Aqua Power / Aqua Joponastik

Kraft-Ausdauer-Training im Hallenbad Dudweiler

Fotolia

Fotolia

Fotolia

Haben sie Freude an der Bewegung im Wasser? Möchten Sie auf diesem Weg in Topform kommen? Profitieren Sie durch Aqua Fitness in vielfacherweise von der Eigenschaft des Wassers. Sie verbrauchen im Wasser mehr Energie als bei einem normalen Fitnesskurs. Ihre persönliche Fitness wird verbessert und ihr Körper gezielt gekräftigt und geformt. Dies wirkt sich wiederum positiv auf die körperliche Gesundheit und das physische Wohlbefinden aus.

Der Aqua Power Fitnesskurs bietet eine Kombination aus Kraft und Ausdauertraining, die das Herz-Kreislauf-System stärkt. Durch die Eigenschaften des Wassers ist es ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Der Wasserwiderstand dämpft die Bewegungen und ist somit schonend für Gelenke und Körper. Dabei haben der Wasserwiderstand und der Wasserdruck eine Massagewirkung auf die beanspruchten Körperteile. Die Muskulatur wird besser durchblutet und der Stoffwechsel wird angekurbelt.

Der Kurs findet im Tief- oder Flachwasser mit verschiedenen Trainingsgeräten und motivierender Musik statt. Die Kurseinheiten bestehen aus Kräftigungsübungen und Intervalleinheiten, um die Kraftausdauer zu fördern und ihren Körper gezielt zu formen.

Kursbeginn/-dauer:

Dienstag:

  • Kurs 1:             27.09. - 08.11.2022
    Kurseinheiten:   6 x, jeweils Dienstag, Flachwasser
    Kursgebühr:      30,00 Euro, zzgl. Eintritt pro Kurseinheit
    Kurszeiten:        19:45 Uhr bis 20:30 Uhr  (01.11.2022 kein Kurstag, Feiertag)
  • Kurs 2:             15.11. - 20.12.2022
    Kurseinheiten:   6 x, jeweils Dienstag, Flachwasser
    Kursgebühr:      30,00 Euro, zzgl. Eintritt pro Kurseinheit
    Kurszeiten:        19:45 Uhr bis 20:30 Uhr 

Die Teilnahme ist nur mit Voranmeldung möglich und mit dem Anmeldeformular verbindlich. Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt. Die Platzreservierung erfolgt nach Eingang und Zahlung der Kursgebühr.

Die jeweiligen Kurse werden von unterschiedlichen Trainern durchgeführt.

Kursort/Anmeldung:

Hallenbad Dudweiler
St. Avolder Straße 1
66125 Saarbrücken/Dudweiler
Tel: +49 6897 762364

AQUA JOPONASTIK DAYS

Das macht richtig fit! Die Aqua Jopanastik Days im Hallenbad Dudweiler bieten ein abwechslungsreiches Aqua Gymnastik Programm über 3 Stunden an. Bei dieser Veranstaltung wird eine Einblick in die von uns angebotenen Aqua-Sportarten ermöglicht.

Insgesamt werden 3 verschiedene Kurseinheiten zu jeweils 30 Minuten angeboten: wir starten mit Aqua-Gymnastik im Flachwasserbereich, dann geht es weiter mit Aqua-Jogging und Aqua Power im Tiefwasserbereich. In den Verschnauf-Pausen zwischen Kurseinheiten reichen wir zur Stärkung frisches Obst.

Termine:   

  • 29.10.2022
  • 12.11.2022

Tag/ Uhrzeit: Samstag von 10 - 13 Uhr (1 x im Monat)

Kursgebühr: 10,00 Euro zzgl. Eintritt

Anmeldung: mindestens eine Woche vor Kurstermin im Hallenbad Dudweiler

Kursort/Anmeldung:

Hallenbad Dudweiler
St. Avolder Straße 1
66125 Saarbrücken/Dudweiler
Tel: +49 6897 762364